Tai Chi

El Tai Chi es una MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO. Es sentir y ser consciente de tu cuerpo, encontrar el equilibrio (interno y externo), experimentar el movimiento de manera consciente... Es entender y trabajar con el cuerpo como una unidad, crear las conexiones necesarias para que sea la energía la que llene y mueva el cuerpo (por eso se le considera un arte marcial interno, pues lo importante es lo que sucede dentro, no lo que se ve fuera).

El Tai Chi puede practicarse a mano desnuda o con armas (abanico y espada, por ejemplo), a través de secuencias establecidas de movimientos lentos y fluidos (llamadas formas), manteniendo una constante escucha del cuerpo. Cada uno de los movimientos se realiza siguiendo ciertos principios que nos ayudan a mejorar nuestra estructura corporal.

Las formas son una metáfora de la vida, ya que sus enseñanzas se pueden llevar al día a día. El Tai Chi puede enseñarnos a esquivar los golpes, a volver a levantarnos cuando caemos, a adaptarnos a las circunstancias, a cambiar de rumbo cuando la situación lo requiere y a aprender a mantenernos estables y en equilibrio aún cuando la vida nos tambalea...

Otros beneficios del Tai Chi son:

* Mayor sensación de calma mental, cómo con la práctica de cualquier tipo de meditación.
* Mejora de la estructura y consciencia corporal.
* Mejora del equilibrio.
* Beneficia la circulación sanguínea.
* Fortalece el sistema inmune.
* Aumento de la flexibilidad y el tono muscular.